こんにちは！！　泉です☆

お昼寝タイムのハムちゃんです☆

梅の花がちらほら咲いてるのが目につき、春の訪れを感じてきました！

まだまだ寒くは感じますが、徐々に気温も上がってきているので日中は暖かくなってきました。

最近Caratへ初めてご来店されたお客様に

お客様　「何かスポーツとかして鍛えているんですか？」

と、聞かれることが増えてきました。

泉　「最近は特に運動していないので、ただ太ってるだけなんです(´·ω·`)」

と、答えることがしばし。

洋服の上下はパンパンとなり、体の重さを痛烈に実感。

「このままではマズイっ！！」

意を決して、おそらく半年ぶり、いや、それ以上ぶりのトレーニングへ！！

先ずはウォーミングアップがてらに１０分のランニング。それからマシンを使ってのウェイトトレーニング！

マシンを使う際の正しい姿勢や使い方は忘れてしまっていたので、筋肉芸人のパイオニアのなかやまきんに君の

↓↓筋肉ブログ↓↓を参考にウェイトからの、締めはエアロバイクで３０分の有酸素運動！！

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約１時間４５分！！なかなかのいい汗でました。

いつ買ったかわからないプロテインも久しぶりに飲みました。（賞味期限は無事です）

おかげで今日は膝から上が全身筋肉痛でリュックを背負うのも一苦労です　（；￣д￣）

継続は力なり！　先ずは継続して身を引き締めたいと思います☆